孕晚期应该多吃什么食物_孕晚期饮食

合肥长丰刘女士：整个孕期我都是按不同孕期，吃不同的食物，个人感觉不错，现在到孕晚期了，我想要了解一下孕晚期应该多吃什么食物，那位有经历的妈咪能把孕晚期食物名单共享一下，先谢谢了。

答：的确，孕晚期食物是很重要，但要提醒你一下不能吃多了，以避免胎儿过大，到时生产时会麻烦了哟。

孕晚期应该多吃什么食物

1. 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3. 多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4. 吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

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