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     在整个妊娠期间，孕后期的营养最为重要。在孕期的后3个月中，由于胎儿的迅速生长，其身体的重量的一半几乎在此期间增加，所以从孕妇的体型可看出，腹部隆起的速度特别快。

     孕妇后期---维生素C

     在妊娠期间要多吃酸性食品因为酸味能刺激胃酸分泌，还能提高克化酶的活性，促进胃肠的蠕动，并增加食欲，可减轻孕妇恶心呕吐的反映。孕妇怀孕二至3个月后，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的首要身分是钙，但是，要使钙沉淀下来形成骨质，必须有酸味事物参与，故孕妇吃些酸味食品能帮忙胎儿骨骼生长发育。酸味食品中大多含有孕妇和胎儿不可缺乏的营养事物――维生素C。

     孕妇后期---增补钙质

     还要增补钙质有医学研究表明，如果孕期后3个月营养不良，胎儿在产期死亡率高，身体的重量低于2500克的轻身体的重量儿也多，生人后一周内新生儿死亡率也高，脑细胞数削减，中枢神经的发育也受影响。这样的新生儿到了学龄前约有30％智力迟钝、脑力差。此时孕妇若钙摄入不足，婴儿还会得佝偻病和低钙血症抽搐。

     显而易见，孕期内钙摄入充足，可维持孕妇自身与胎儿生长之需。研究表明，自孕期七个月开始，雌体与胎儿都开始大量举行钙贮备，胎儿每日约贮备300毫克，孕妇每日约贮备30毫克。故怀孕后期钙的每日摄入量应由孕期早中期的800毫克，增加到不得少于1500毫克。

     孕妇后期---摄足氨基酸

     还要摄足氨基酸，在人脑发育过程中有两个高峰。熬头高峰在妊娠26周；第二高峰在接近产期。这两次高峰是神经元分化及神经胶质分化速度最快期间。显然这两个高峰都在孕后期，此时增加营养是很是必要的。

     要求热量应包管每日摄入2500千卡，因为葡萄糖是脑细胞的首要基质，也是其能量之源；氨基酸每日应包管摄入80～90克，因其是脑细胞社团的重要身分，胎儿脑社团中氨基酸占46％。另外，脂肪、铁、钙、磷、锌、碘也不可少。

     孕妇后期---补铁

     补铁是孕后期更重要的。孕后期铁需要量猛增，由于雌体血容量逐渐增大，特别是孕晚期约增加1300毫升，需额外补铁650毫克。

     同时胎儿、胎盘、胎盘的生长也需要铁，若不及时补铁，增加炊事中含铁量高的食品，有可能发生孕妇贫血。做好孕后期贫血的防治对于母子两代人均有好处。此时应当多吃些含铁量富厚的食品。