生完孩子吃什么_产后饮食

生完孩子后，孕妇可以吃一些清淡易消化的食物，还可以吃一些富含优质蛋白质、维生素的食物，例如鸡蛋汤、鸡肉、番茄、苹果等。

1、清淡易消化的食物

生完孩子后，产妇的胃肠道功能都比较弱，在产后第一天一般以流质饮食为主，例如鸡蛋汤、银耳莲子汤等易消化的食物为主，第二天可以进食一些蔬菜水果之类的，然后逐渐过渡到正常饮食状态。

2、优质蛋白质

孕妇多吃一些优质蛋白质对孕妇以及婴儿的身体都有很大的好处，例如鸡肉、鱼肉、动物内脏、鸡蛋等都富含大量优质蛋白质。孕妇还可以吃一些羊肉，对于提高孕妇的免疫力，促进乳汁分泌有一定帮助。

3、维生素

孕妇在产后应该补充各种维生素，可以进食一些新鲜的水果和蔬菜，例如番茄、枣、苹果、香蕉、菠菜、白菜、油菜等，对于孕妇身体恢复有一定帮助。另外，产妇还应该进食富含铁剂和钙剂的食物，适量的补充钙、铁等微量元素。

此外，建议孕妇在产后避免食用冷、辣、咸、刺激性大的食物，以免导致孕妇出现消化不良的症状，或者婴儿产生腹泻的症状。

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