产妇刚生完孩子适合吃什么_产后饮食

在生产过程中，产妇会消耗大量的体力和血液，导致产妇身体虚弱，食欲不振。接下来是由合肥产科网整理的一份关于产后指南：产妇刚生完孩子适合吃什么？必不可少的5款靓汤！供参考。

一、产妇刚生完孩子适合吃什么？

1、第一周的月子餐要选择排毒为主的菜品：如生化汤、五谷杂粮饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、梅艳茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖肉、黄豆糙米、山药木耳排骨、养肝汤、香油鱼汤、薏米米、黑米、香油猪肝、干贝鲜鱼汤等。

2、姜糖月子酒鸡：姜糖月酒鸡能健脾暖胃，驱风避寒，补元气；更重要的是，妈妈们经常吃姜糖子曰鸡，它可以通过牛奶将营养传递给宝宝，使他们的胃变得更好。不仅让他们不容易拉肚子，还能让他们体质更强，更不容易生病。

3、猪脚姜：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补食品。具有健脾胃、补气血、通乳化瘀的作用。在广东，如果家里有产妇，一般会在分娩前一个月准备猪蹄姜，猪蹄、姜、鸡蛋用甜醋泡一个月再吃。这样会让效果更加显著。

4、霸王花炖猪骨：霸王花炖汤有清心润肺的作用。其清香的口感，清甜爽滑的汤汁，深受“煲汤人”广东人的喜爱。是绝佳的煲汤材料，而且甜而不腻，和猪骨一起清热润燥。

二、生孩子后喝什么汤比较好？

1、参芪红枣乳鸽汤

材料：党参60克，黄芪50克，红枣6枚（去核），乳鸽2只。

作法：党参、黄芪、红枣洗净。乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。

2、山药红枣排骨汤

作法：山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

3、花生猪手汤

作法先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。把香葱打个节，姜块用刀拍扁。放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

4、黄酒炖鲫鱼

作法取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。

5、生黄豆猪蹄汤

作法取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。

合肥产科网小编小结：以上是关于产后指南：产妇刚生完孩子适合吃什么？必不可少的5款靓汤！全部内容介绍。总而言之，产后要营养合理，不挑食，饮食要荤素搭配，干瘦搭配，粗粮细粮搭配，满足身体对各种营养的需求，对产妇健康和孩子的生长发育非常有利。

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