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合肥妇产医院妇产科医生指出，哺乳期很特殊，饮食需要特别注意，如果饮食不当，会影响宝宝的健康。所以产妇产后需遵循四个饮食原则，具体内容如下：

 

产后需遵循四个饮食原则

 

1、多喝水

 

产妇母乳中的水分含量较高，再加上母乳喂养，身体会流失大量水分。因此，在哺乳期间，产妇应多喝水，每天至少保证8杯水(每杯约250ml)，以满足身体对水的需求。

 

2、拒绝各种饮料

 

哺乳期间，孕妇不宜饮用含***的饮料，包括咖啡、茶、可乐、巧克力饮料等。因为这些饮料可能会导致脱水。

 

3、均衡饮食

 

哺乳期均衡饮食是非常基本的饮食原则。虽然母乳可以保证宝宝的营养需求，但是如果母乳喂养期间产妇的饮食出现了不平衡，就会影响到自身，进而通过母乳影响到宝宝。所以，女人哺乳期的饮食应该和孕期一样均衡。选择不同种类的食物。包括蔬菜、水果、肉类、乳制品、鸡蛋等。

 

4、不要节食

 

很多产妇为了宝宝的健康，在孕期放开吃东西，导致产后身材变形。所以在哺乳期，想大肆减肥，选择节食。但其实节食减肥真的不建议，尤其是哺乳期。产妇哺乳期节食会减少乳汁分泌，影响宝宝健康。此外，事实上，母乳喂养也在消耗孕妇储存的多余脂肪。但是，如果产妇产后急于恢复身材，就不必节食了。相反，她选择减少高脂肪、高汤类食物的摄入，加上适量的运动，比如快走或每周游泳三次。