为什么坐月子要多吃水果_产后饮食

在我国不少地区，水果、蔬菜列为产妇的忌用品，认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁分泌减少、腰酸腿痛、月经不调等。这种观点是错误的。

为什么坐月子要多吃水果

医学研究表明，鱼肉、鸡蛋中确实含有蛋白质、脂肪、胆固醇以及脂溶性的维生素，但其水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低。水果、蔬菜富含维生素、无机盐、微量元素、纤维素等，它能弥补单纯进食鱼肉、蛋类的不足，如两者搭配食用，则能取长补短，对促进产妇的身体恢复、乳汁分泌大有好处。