女人经期十三个注意事项_月经不调知识

女性在经期如果不注意保养，很容易会影响月经，甚至出现月经不调、痛经等症状，所以女性要特别注意一些经期的禁忌，首先不可以吃太咸的食物，也不要喝咖啡，同时要注意休息，不要劳累过度，也不要同房，这样才可以保证月经正常。

女性一定要注意经期的保健，否则对健康影响会很大，甚至会影响生育，很多女性对这方面不重视，等到出现了问题才后悔，这时候要治疗就很麻烦了，需要很长时间才可以调理好，那么月经期间要注意什么呢?下面是经期的禁忌介绍，女性朋友要了解清楚。

女人经期十三个注意事项

1、高强度的运动和体力劳动：女性在经期要注意休息，不要劳累过度，运动和体力劳动要尽量避免，否则会引起很多不适症状。

2、生冷寒凉食物：女性的体质本来就是比较虚寒的，经期更加要注意保暖，一定是要避免受寒，不可以食用寒凉、生冷的食物，否则会影响经血排出。

3、吃太咸的食物：经期要注意饮食，不要吃过咸的食物，否则会导致水分滞留，出现头痛，水肿等症状。

4、喝咖啡或浓茶：女性都有经期紧张、易怒、失眠等症状，而咖啡和茶含有的***会加重这些症状。

5、喝酒：经期间饮酒不仅容易醉酒，而且会影响经血排泄。

6、活血滋补药物：在经期不要进补，也不要服用活血化瘀的药物，否则可能会造成经量过多。

7、性生活：来月经是不可以过性生活的，否则会引起各种炎症疾病。

8、游泳和泡澡：宫颈在经期间是张开的，这个时候游泳或者泡澡，很容易会导致炎症。

9、捶打腰背：来月经的时候腰北部会有酸胀感，所以很多人习惯拍打腰背部缓解症状，这样可能会导致出血增多，经期延长。

10、穿着紧身衣裤：女性经期不要穿紧身的裤子，否则会导致私处闷热，可能会引起疾病。

11、拔牙：经期是不可以拔牙的，否则会导致出血量增多，无法有效止血。

12、情绪激动：女性在经期很容易出现各种不良情绪，如果不注意调整，就会导致经血瘀滞、痛经。

13、体检：女性在经期不要做任何妇科检查和尿检。

上面就是关于女性经期禁忌的介绍，女性一定要避免犯这些禁忌，否则会影响月经，在月经结束之后女性可以适当进补，这样才可以把经期流失的血液补回来，月经结束后一周，身体的代谢加快，此时吃补就能发挥最大的作用，四物汤在月经后喝就很合适，有滋补肝肾的作用，使气血迅速恢复。

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