经期喝豆浆的注意事项有哪些_月经不调知识

豆浆当中还有大量的蛋白质，可以补充人体中所缺失的蛋白质；豆浆中含有多种维生素，尤其是维生素b1和维生素b2，可以用来治疗身体虚弱或者是营养不良；喝豆浆有这么多好处，是不是喝得越多越好呢？喝豆浆有哪些值得注意的地方呢？

经期喝豆浆的注意事项有哪些

1、要喝热的豆浆：女性在月经期间忌食生冷寒凉食物，因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆，不要一时贪凉喝冰冻豆浆，以免身体受到刺激。

2、喝豆浆要适量：豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的，但要控制好进食量，适量吃不会对月经造成影响。

经期喝豆浆的注意事项

3、不要在豆浆里打鸡蛋：很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

4、忌冲红糖：有些女性在经期间会喝红糖进补，而且豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

5、不要空腹喝豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6、要喝煮熟的豆浆：没有熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。

7、不要与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

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