孕晚期心情焦虑怎么办_孕晚期生活

随着分娩的即将到来，不少准妈妈会陷入到产前焦虑当中，既担心难产，又担心胎儿有问题，甚至害怕分娩时会出现意外，这些担忧加在一起，可让孕妈妈过度失眠紧张，进而对生产造成不利。所以还是要学会克制，那么孕晚期心情焦虑怎么办呢？下面合肥妇产医院的妇产科专家为你介绍。

孕晚期心情焦虑怎么办?

1、增强自己信心

孕妈妈出现产前焦虑，主要是因为过度担心自己和宝宝，生怕出现什么意外。对此，深圳产科医院专家表示，孕妈妈要增加对自己和宝宝的信心，相信自己一定可以成功分娩，诞下健康宝宝，以免焦虑可能传给宝宝。

2、与家人多多交流

因为害怕，孕妇才会出现产前焦虑，如果你觉得自己无法解决，不妨向家人求助，将自己的想法说出来，家人会帮助你，作为另一半的丈夫也会承担起被依赖的重任，给你一个坚实的臂膀，让你依靠。

3、与宝宝多沟通

宝宝是孕妈妈的精神支柱，到了孕晚期，胎儿已经基本成型，这时孕妈妈可以与宝宝多多沟通交流，在让宝宝倾听自己声音的同时，也有助于减轻产前焦虑。此外，孕妈妈还可以通过参加亲子社区之类的活动，与其他孕妈交流舒缓情绪。

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