孕妇怎样做可以增加胎儿氧气_孕晚期知识

胎儿宝宝生活在母亲的子宫里，他通过脐带、羊水、胎盘吸收能量和氧气。因此，孕妈妈孕期的身体状况也是关系到胎儿健康的关键因素。孕妇的胎儿需氧量在妊娠中后期迅速增加，因此该时期孕妇的摄氧量比孕前增加30-50%，以保证胎儿和胎盘的需氧量。那么孕妇怎样做可以增加胎儿氧气？必要情况下需要前往医院进行治疗。

孕妇怎样做可以增加胎儿氧气

1、左侧睡

仰卧位会增加子宫对下腔静脉的压迫，导致胎盘供血减少，胎儿缺氧。因此，建议孕妇睡觉休息时采取左侧卧位，以增加胎儿的供氧量。如果左侧位不能忍受，也可以右侧卧。

2、保持良好的生活习惯

熬夜和过度劳累会引起胎盘血管挛缩，导致胎儿缺氧，所以孕妇应避免熬夜，保持充足的睡眠；保证饮食中足够的营养摄入；通常，你应该避免去拥挤和空气污染的地方。

3、适当运动

孕妇平时需要适量的运动，既能增强体质，又有利于顺产，并有给胎儿补充氧气的作用。如果孕妇久坐，会压迫子宫，影响胎儿在子宫内的活动，时间长了，不利于胎盘的血液循环，甚至可能导致胎儿缺氧。所以孕妈妈要适当运动，比如孕妇散步，孕妇瑜伽，这些都是非常适合孕妇的。

4、吸氧

如果想给胎儿补充氧气，最直接的方法就是吸氧。孕妇如发现胎儿缺氧，应立即就医，补充氧气。但孕妇要注意吸氧不能太频繁，吸氧时间不能太长，否则会导致氧中毒。

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