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合肥妇产医院的妇产科专家介绍，宫缩是临产的一个重要特征，有规则的子宫收缩就是宫缩。开始时有弱至强，逐渐变得有规律，强度也会变得越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒，宫缩在妊娠的后几个月是不规则的，尤其是后几周内。

在分娩开始时，宫缩感觉就像下背疼痛或是月经疼，随宫缩的开始和结束，来来去去。这些早期的宫缩通常都比较短暂而且微弱，但也有的宫缩间隔时间较短且来势剧烈。随着分娩的临近，产妇可能会感觉到宫缩在腹部或后背处发生，或是在这两处同时进行，许多产妇会感到从后背开始疼痛，又转到前腹处，如果宫缩持续不断，时长不足30秒，宫缩强度不大，宫缩间隙较短，那么产妇仍然处于临产期或进入了分娩早期。真临产时，宫缩持续时间较长，宫缩强度激烈，且两次宫缩间隔时间较短。

 

随着子宫收缩的加强，一方面能促进宫口的扩张，加快产程的进展;另一方面也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。所以只要产妇有信心，并尽大努力发挥自身潜力，在助产医生的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

 

在出现宫缩的时候孕妇该怎么办呢?

 

1、出现宫缩的时候，要平卧、闭目、以鼻呼吸。

 

2、以嘴深呼吸然后放松腹部。

 

3、以鼻呼吸后、屏气、然后长呼气。