很多准妈妈都会遇到孕期水肿的情况,怀孕之后的身体本来就笨重了,还要加上肿胀的手脚,行动起来格外地不便。这时准妈妈要采取合理的措施,才能有效缓解水肿带来的不适。那么孕妈妈孕期出现水肿该怎么办?下面就让合肥妇产医院的妇产科专家来介绍一下。
孕期出现水肿该怎么办?
一、衣着方面注意事项
1、穿合适的衣服
身体出现水肿了,孕妈妈就不要穿太紧身的衣服啦。因为紧身的衣服会导致血液循环不畅,对消肿可不利哦!紧身的衣服也会显得身材更加肉嘟嘟,所以还是尽量穿宽松的衣服,很多孕妇装既宽松又舒适,是个好选择!
2、穿弹性(裤)袜
弹性(裤)袜可以把血液往上提,为了减少过多血液堆积在下肢,建议准妈妈在早上出门前穿上弹性(裤)袜,尤其是工作要求长期站立或要保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子,无论在天气寒冷还是空调下都能起到保暖的功效。
二、行为方面注意事项
1、充分休息
到了
孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿。长时间站立或坐着不动的准妈妈,下肢的水肿会更加严重。因此,准妈妈要注意站立久了要适当坐下来休息一下,或者坐的时间长了,也要换换姿势,去倒个水,上个洗手间,活动一下双腿。
2、正确的坐卧姿势
平躺的时候把腿抬高。下半身的血液回流困难,那么我们就要“帮”它一把,在平躺的时候把腿抬高,让血液能够更容易回流,水肿也就比较容易消除了。坐着的时候把脚稍微垫高。在办公室和家里备个小凳子,坐着的时候把脚放在小凳子上,也可以使腿部积存的血液回流哦。
3、运动方法消肿
适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的金康,有效改善水肿烦恼。推荐的运动有散步和上下台阶,都是容易实现、运动量较少的运动。运动过后,记得让准爸爸给你按摩一下哦!
孕期水肿是什么原因?
一般情况下,到了孕28周以后,准妈妈的子宫已经大到一定的程度,有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的准妈妈,在这个阶段就会比较容易出现水肿现象,尤其是双手、脚踝、小腿等部位。
怀孕后内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,就会引起水肿。并且随着怀孕周数的增加,水肿的现象会日益明显。
合肥产科网小编提醒:如果孕妈妈在孕期有水肿情况,可以参照以上注意事项做好防保工作。》》》
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