许多孕妈妈在孕期都会碰到孕期水肿的情况,手和脚都肿了起来,让很多孕妈妈们都非常烦恼。孕期的水肿不单加重了怀孕的辛苦,还容易发生妊娠高血压。随着怀孕周数的增加,水肿的现象也会日趋明显,肿胀的部位更是越来越多,四肢,甚至蔓延到脸部。那么孕期水肿怎么办呢?
合肥孕期水肿怎么办?合肥妇产医院的妇产科医生介绍如下:
1、保证充足的休息
人在充足休息的时候,身体的各个器官的负担就会减少一些,因此,准妈妈们要保证充足的休息,这样水肿也会自然地减轻。准妈妈应在饭后要保持一定的休息,不能过于紧张和劳累,如果腿部水肿比较严重的话,要卧床休息,将腿垫高一些,水肿会自然消退一些。
2、穿着要舒适宽松
准妈妈如果穿着过于紧的衣物,则很容易导致血液循环不通畅,引发身体的浮肿。所以,孕期准妈妈穿着要舒适宽松,避免穿过紧的衣物,尤其是下肢,同时,要避免长期站立和久坐,还要适当地保暖,避免寒冷导致血液循环不通畅。
3、饮食清淡合理
怀孕后在饮食上注意清淡一些、保证营养均衡,可有助于调理身体,帮助身体消除浮肿。在日常的饮食当中要控制盐分的摄入,出现水肿后应饮食清淡,不要吃咸菜。同时,要保证蛋白质的补充,多吃一些新鲜的水果蔬菜,保证维生素和微量元素的摄入,可有效利尿解毒。
4、孕期抬高双腿
长时间的站立也会导致水肿,所以孕妈在睡前可以通过抬高双腿的方式,促进血液回流,不仅能够缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张。