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生完宝宝女人都会有或多或少的变化，主要变化莫过于身体发胖，皮肤松弛，面色黯淡。但是鉴于小宝宝好吃奶所以也不能用化妆品和吃减肥药。只能从日常饮食上调理，一日三次不可少，所以更多的人就想知道产后恢复多吃哪种水果比较好?

产后恢复多吃哪种水果比较好

 

合肥妇产医院妇产科医生为我们了一种能解除产后新妈妈各种烦恼的水果，那就是苹果。

 

苹果中含有大量的果胶、鞣酸和维生素C，而这些物质能帮助产妇恢复正常新陈代谢，一般产妇生产完成后都有或多或少的便秘，而苹果中的果胶和鞣酸是非常好的对付便秘的物质，她们可以帮助将肠道内积聚的废物和毒素很顺畅的排除体外，一旦体内新陈代谢形成良好的循环那么新妈妈面色黯淡，皮肤松弛的现象就会逐渐消失。

 

另外，苹果可以说是一种永不过季的水果，无论春夏秋冬我们都可把她当成一种食物来食用，她不仅能提供人体所需要是水分，还有解饿的功效。常吃苹果可以使人体摄入的热量减少有所减少，还能提高人体的抵抗能力，增强人体的疫能力。常吃苹果的女性其内分泌功能不容易失去平衡，每天一个苹果可以说是百利而无一害。

 

但是，注意我们选择买苹果的时候一定要尽量选择农药污染少的苹果，现在很多地方的苹果都是套袋的，很好的避了农药对于果实的污染。如果买没有套袋的苹果好削皮后再吃。

 

合肥妇产医院妇产科医生提醒各位新妈妈，吃苹果一定要小口咀嚼，千万不要狼吞虎咽的吃。细嚼慢咽更有利于产后恢复。