发生月经不调需要怎么做呢_月经不调治疗

有些女性朋友月经量多，有些女性朋友月经量少，有些女性朋友月经周期紊乱，有些女性朋友痛经厉害。这些情况都需要到医院及时检查和治疗，而不是一直拖延下去。当然除了治疗之外，其实更重要的是女性朋友要从源头抓起，要预防月经不调。

发生月经不调需要怎么做呢？如果女性朋友想要让月经恢复正常的话，就应该采取以下几种措施：

1、调整好自己的心态：有些月经不调的女性朋友是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性朋友的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性朋友在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖：女性朋友经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

合肥妇科网小编温馨提示：女性朋友在日常生活中一定要做好经期护理工作。在生理期不要吃冰冷的食物，也不要为了风度穿的很单薄。保持良好的作息习惯，不熬夜，不过度劳累，也不要总是节食减肥。多运动健身，相信会慢慢调理好月经。

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