月经期间饮食要注意什么_月经不调知识

合肥李女士：我月经不是很正常，来了月经也不当回事，该做什么就做什么，平时吃什么月经期间就吃什么，我的朋友建议我不要这样做，但他们也说不出一二三出来，所以要了解下女性在月经期间饮食要注意什么，有什么注意项目吗？

月经期间饮食要注意什么

1、避开冰冻食物

首先，月经期间我们自身的免疫能力下降，容易受寒，其次，经期间，女性的子宫特别需要温暖的呵护，冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间，用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。

2、避开凉性食物

正如上文所说的，冰冻的食物是绝对不可取的，也比较容易辨认，例如雪糕之类的，但是，凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感，经期间，我们应该尽量少吃，例如：橙子，西瓜等这之类的水果。

3、避开辛辣食物

特别是北方的朋友，冬天的时候，一天不吃辣都感觉人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性，你的身体习惯，并不代表姨妈也习惯了。所以，经期还是要好好照顾姨妈，不要让辛辣的食物刺激到它，小心折腾反过来折腾你。

4、避开活血化瘀食物

经期间，我们的身体处于特殊的排毒阶段，有的朋友认为，因为流失了大量的学，所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补，但是恰恰相反，经期间吃活血化瘀的食物，会增加经量，加长经期时间。所以这些补血类的食物，还是在姨妈走干净之后再进补。

5、避开刺激性药物

女性处于月经期间，自身免疫能力下降，所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重，但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择，一般性感冒，我们可以选择一些冲剂，病情严重者，应该去医院，并告诉医生自己处于经期。

6、避开茶品

我们都知道经期间流失了大量的血液，同时，大量的铁也会跟着血液流失，所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况，如果我们还在经期间饮用茶品的话，会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。

女性经期要注意什么

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

3、不能染发

有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。