更年期多吃大枣银耳汤_月经不调知识

女性出现更年期综合征，是因为体内雌激素水平降低，引起内分泌失调所导致的。经常表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安等，症状严重者，还会诱发循环系统方面的疾病。怎样能平稳度过更年期，合肥妇科网小编给你介绍几个食疗方来调理更年期综合征的不适。

更年期多吃大枣银耳汤

1、大枣银耳汤

原料：取大枣60克、银耳20克、冰糖适量。

做法：把大枣洗净，去核，银耳用温水泡发，去掉杂质洗干净。锅内加入适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖，煮5分钟即可。每日吃一次，连服15天。

大枣银耳汤这款汤适于调治更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

2、枸杞菊花茶

原料：取枸杞10克、菊花2克、长寿茶2克、山楂2克。

做法：把四味原料，一同放入一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。可以每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连续冲3次。

枸杞菊花茶这款茶适于调治更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

3、小麦黄芪大枣粥

原料：取小麦100克、黄芪20克、首乌藤20克、刺五加10克、桑叶10克、当归10克、三七5克、大枣10粒、冰糖适量。

做法：把这6味药一同放入砂锅内，加水煎成药汁，煎好后把药汁在碗内。然后，在锅中加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，再改小火煮成粥，在粥要熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。可每天早晚服用。

小麦黄芪大枣粥这款粥适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调治。

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