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一说到快速缓解痛经的方法，大多数立马想到吃止痛药最快速了，下面为大家介绍一下快速缓解痛经的方法，而且是既有效又健康的治疗办法。

快速缓解痛经的方法如下：

1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含***的食物少吃。

2、快速缓解痛经多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

3、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

4、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

5、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

6、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

合肥妇科医院专家提醒：要想快速缓解痛经要注意以上，同时如果长期严重的话可以在看妇科门诊的时候。可请求医生开一些对症的中药调离，这样既对症又安全又解除病痛。