九种妙招让女性摆脱痛经_痛经治疗

月经是每个成熟女性必须经历的，正是因为如此，一旦月经上出了问题对女性的工作和生活都造成了一定的影响。为常见的是痛经，下面是合肥妇科医院妇科医师就治疗痛经为大家总结的一些小常识。

九种妙招让女性摆脱痛经

1、巧克力：网友木木表示，她难受的时候会吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

2、热水袋：网友小轩的法宝是热水袋。据她声称，天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。另外，经期保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

3、牛奶加蜂蜜：网友珂珂是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适的。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果。

4、做运动：网友Suzan是个爱运动的女孩，每次靠运动可以有效缓解痛经。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使女性月经期间较舒服。

5、弯膝跪下，坐在脚跟上：网友陈小姐就是每次经期采用前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直的方法进行缓解。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

6、裸睡：靠裸睡来缓解痛经是网友西子的法宝，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。

7、喝玫瑰花茶和练瑜伽：网友Lily是个瑜伽教练，每次“好姐妹”光临时喜欢沏茶放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。另外，可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

8、泡矿物澡：网友雪苑喜欢在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解痛经。据医师表示，如此方法科缓解痛经，效果不错，女性朋友可以一试。

9、取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少发生经痛。所以医师建议服用综合维生素及矿物质，是含钙及镁并且剂量低的，可服用数次。

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