月经量少平时怎么调理_月经量少

女孩子每个月都来大姨妈，以为准时来就正常。但这里有个盲点，经血量也是衡量行经是否正常的重要因素。正常来一次月经，一般人的经血总量在50～60毫升之间，如果明显少于这个数值，则需要注意了。如果觉得这个数值不好判断，你可以粗略衡量下，比如来一次月经十片卫生棉都用不到的情况。

月经量少平时怎么调理

长时间月经量少，其实还是更建议去找有经验的医生来帮忙制定调理身体的方案。但平时自己也可以多注意，配合调理。小方法如下：

1、来月经前一周注意作息和饮食：忌生冷辛辣的食物，早睡早起，规律的作息和清淡饮食，不仅可以帮助调理内分泌，还可以预防长痘痘哦。

2、来月经期间可以每天一杯红糖水：热热的红糖水喝下去，有利于帮助身体更快排出经期污血，缓解生理期的身体不适感。

3、注意好好休息，别剧烈运动：经期前三天血量多，好好休息比勉强自己去跑步更有利于身体的调养。注意这几天尽量不要碰凉水，洗完澡马上吹干头发，不要让自己着凉。

上面的小方法希望对小姐姐们有所帮助。不过比较长时间的月经量少症状，还是更建议应该抓紧去找医生调理比较好。经血量过少或多或少会影响到身体的生育能力，大家一定要重视起来啊。

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