孕妇出门需要知道的安全常识_孕早期知识

孕妇出门在所难免，面对现代拥挤的交通，孕妈妈们带着不便的身体，怎样才能做到安全出行？在此合肥妇产医院的妇产科医生特意整理了一份孕期出行安全守则，分别介绍公交车、私家车以及飞机这三种最常用的交通工具的乘坐指导。

孕妇出门需要知道的安全常识

一、孕妇乘公交车安全常识

现在的公交车上基本都设立了老弱残或孕妇专座，可尽管如此，很多孕妇在乘坐公交车时还是会因为拥挤而没有位置坐……那么，在乘坐关键词时，孕妈妈该如何保护自己和腹中的宝宝呢？

1、提前出门

上班族每天要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这个时间是很机动的，因为你无法确定车会什么时候来，如果时间准备不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这些都是很危险的。话说“赶早不赶晚”就是这个道理。

2、避开高峰期

遇到上班高峰期，公交车常常会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，所以为自己考虑尽量避开高峰期。

3、小心车门，避免和其他的人争吵

孕妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。上下车时，不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

二、孕妇坐私家车安全常识

孕妇拥有一辆属于自己的私家车，避免了挤公交的麻烦，省力、省时间，尤其是在怀孕的前3个月，可以避免剧烈的动作，让准爸妈放心。但是，如果乘坐不当还是会出现不少问题。

1、尾气污染

汽车的尾气污染对于孕妇来说是非常有害的，旧车的话就更严重了。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，最好不要再乘坐。另外，即便是排放指标较好的车辆，为了避免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。

2、空气流通

开车族一般会将车窗关闭，这样没法很好的使空气流通。所以，建议每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

3、车内温度

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

4、安全乘坐

孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式，不过，使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，这样在制动时孕妇就不会滑落。

合肥产科网小编温馨提示：为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

另外，孕妇乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。因此，每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。

三、孕妇做飞机安全常识

喜欢外出的母亲也可能在怀孕期间坐飞机。专家解释，在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的法律规定，禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机(提醒有飞行计划的准妈妈一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好)。如果实在要坐飞机，需要注意以下问题：

1、不可久坐

长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里走走，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着，伸展你的腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

2、准备护腿长袜

怀孕期间乘飞机有可能会略微增加你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，你要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

3、适当的放松脚部

如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

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