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    分娩前的产妇有很多需要注意的地方，呼吸训练就是其中之一，那么，产妇分娩前呼吸训练有哪些？要注意些什么呢？

    产妇分娩前呼吸训练

    1、抬起手臂，再放下。在散步的时候，将手臂平举到与肩同高，然后按照呼吸的节奏将手臂向上抬20厘米，再放下。这样可以将更多的氧气带入肺部。

    2、运动前，要了解自己的体能极限

    如果准妈妈在运动时，心率达到每分钟150次以上，胎儿的心率也会随之明显增加。因此，判断哪些运动会对胎儿不利，可以通过测算心率来判断。也可以通过下面的两个小方法，简单地进行判断。

    3、吹气球，分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备一些气球，没事的时候用力吹气球，直到感觉肺部的空气全部被呼出，然后持续几秒钟，再用鼻子做深呼吸。

    4、在厨房做饭时，保持呼吸节奏。当你切坚硬的蔬菜、为香肠切片、用力搅打鸡蛋或搅拌沙拉--在做这些费力的工作时，采用腹式呼吸，简而言之就是吸气，鼓肚子；呼气，吸肚子。然后再呼气。这样的练习有助于呼吸更顺畅。

    以上就是合肥妇科医院专家针对产妇分娩前呼吸训练做的介绍，希望对大家有所帮助，专家提醒，分娩前应注意的问题很多，呼吸训练就是最为重要的！