孕后期脚肿胀怎么办_孕晚期疾病

据统计，目前大约有一半的孕妇在孕晚期会出现脚肿的情况。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的反应。虽然说在不严重的情况下一般不需要特殊治疗，但是很多孕妇都会觉得脚肿不舒服，想要缓解这种症状。那么孕后期脚肿胀怎么办？孕期做好这5点很重要。

孕后期脚肿胀怎么办

1、饮食调节

怀孕后，由于身体调节盐和水的功能下降，孕妇应控制盐的摄入量。一般每天盐的摄入量不要超过6g。对于一些含盐量高的腌制品，尽量少吃或不吃。此外，水肿还与营养不良有关。营养性低蛋白血症和贫血也是孕妇水肿的常见原因。因此，怀孕期间应注意摄入优质蛋白质(如肉、蛋、奶及乳制品、大豆及豆制品等)和富含铁的食物(如动物肝脏等)。

2、充分休息

妊娠晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，不同程度地阻碍静脉血回流心脏，从而导致水肿症状，尤其是长时间站立后下肢水肿会更加严重。因此，孕妇长时间站立后要注意适当坐下休息，久坐后要改变姿势，活动活动腿。

3、正确的卧姿

睡觉时可以采用左侧卧位，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。仰卧时，抬高双腿可以加快血液回流速度，使血液更容易回流心脏，降低静脉内压，有效缓解孕期脚肿，预防下肢静脉曲张等疾病。

4、适当地散散步

散步是一种非常适合孕妇的运动方式。走路时小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利回流心脏。

5、按摩小腿

晚饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮孕妇捏小腿和脚，帮助预防和消除水肿。