孕晚期脚跟浮肿怎么办_孕晚期疾病

在孕晚期脚跟浮肿是个很常见的现象，发生这种现象的原因是妊娠后，子宫增大，使下肢静脉血流受到影响，从而导致下肢浮肿，准妈妈不要对此感到害怕，通过一些方法是可以有效缓解脚跟浮肿的，具体有如下几种方法:

孕晚期脚跟浮肿怎么办？

1、饮食要注意

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

2、休息要充分

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

3、睡姿要正确

睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4、适当的运动

散步是准妈妈适合的运动方式，适量的散步能够使小腿肌肉收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

合肥产科网小编提醒各位准妈妈，对于脚跟浮肿不必惊慌，只要注意饮食、休息等就能有效的缓解浮肿。