高龄准妈妈如何备孕_孕前准备

高龄准妈妈如何备孕?试下，随着二胎政策的开放，越来越多的女性打算生二胎，但是有些女性已经到了高领产妇的阶段，那么这类人群该如何备孕呢?如何生一个健康的二胎宝宝呢?针对这个问题，合肥妇产医院的医生为大家做了详细的介绍。

高龄准妈妈备孕注意事项

1、抽烟和喝酒坚决要杜绝。即便你有很多应酬，但是为了胎儿的健康，勇敢的拒绝研究是非常必要的。烟、酒对胎儿有不良影响非常严重。烟在燃烧过程中所产生的有害物质会造成胎儿畸形。

2、咖啡和茶也不能多喝，孕早期喝多了这些东西，是会流产的，尤其是高龄准妈妈。

3、高龄准妈妈应该制定一个详尽的作息时间表。尽量做到早睡早起，过上有规律的高龄准妈妈生活。可能你以前习惯每天挂在网上，半夜才上床睡觉，但是对于要怀孕生子的准妈妈们来说，让宝宝一出生就过这种黑白颠倒的生活是非常错误的。所以这个问题一定要解决，早睡早起才是王道。

4、洗洗澡、勤剪指甲，讲卫生，这是要求小学生做到的事情，准妈妈也需要做，因为一旦怀孕，你的身体抵抗力就会下降，保持生活环境的整洁，可以免受疾病的侵袭。

5、可能你会出现睡眠不好的现象，但是不要用药物来调节睡眠，尤其是安眠药，一律不能吃，因为这种药物对身体的伤害是非常大的，给怀孕带来不利影响。

6、经常适量的运动，锻炼良好体能。怀孕前的运动方式和运动量可以根据自己情况来定，但是你要明确，运动时为了更好的身体，而是减肥等其他问题，所以不要运动过量，应掌握好度。

7、注意自己的排泄情况，尽量保证排泄正常，如果有异常，可以通过饮食来调节，多吃水果和蔬菜，如果排泄困难，可以喝些蜂蜜，吃点香蕉等有助于排泄的食物，但是不要吃泻药，或者外用药，因为是药三分毒，千万不能接触有毒物质哦。

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