什么时候开始备孕比较好
来源：合肥妇科网 发布时间：2023-05-27
社会和经济的发展，更多的人注意到优生优育的重要性。从备孕那一刻开始，便开始补充叶酸，调理身体啊等等优生策略就开始了。
什么时候开始备孕比较好呢？
女方卵子生长周期约为80天，也就是说当月的排卵，两个多月前就开始生长了；男方的生精周期是三个月，所以双方最好都从准备怀孕前三个月开始准备。
在此期间可以从调整生活方式入手开始准备。比如双方每天喝白开水2000-3000ml，帮助排毒；尽量不要熬夜，每天保证晚上10点前睡觉，晚上是休养生息的最佳时间；注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；戒烟戒酒，避免有毒有害环境；女方孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。
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