吃什么让卵泡长得快又好_孕前准备

女性在成年后会有卵子排出，能够保证女性正常的生育功能，卵泡是卵子发育的基本阶段。在月经周期，卵泡会随着卵巢分泌雌激素孕激素的变化，从基础卵泡发展到初级卵泡，然后再到窦卵泡，最后发展成成熟卵泡后排出。成熟卵泡排出，如果遇到精子形成受精卵，受精卵正常着床则会孕育出新生命。

吃什么让卵泡长得快又好？

为了促进卵泡长得好，可以从饮食方面进行调理，从以下几个方面着手：

1、吃豆类制品促进卵泡生长

豆类，比如黄豆和黑豆中含有较高的雌激素比较高，植物激素可以有效的调节卵巢分泌雌激素水平，从而促进卵泡的发育。

2、肝脏或者海鲜类促进卵泡生长

肝脏和海鲜类食物，富含微量锌元素，能够有效的促进卵泡发育。如果体内缺乏锌元素，卵泡发育会变得迟缓，吃一些肝脏或者海鲜类食物则可以有效的缓解。

3、新鲜水果促进卵泡生长

新鲜水果富含维生素C和生物活性物质，叶酸含量也十分丰富，同时能够清除体内自由基，延缓卵巢衰老，从而促进卵泡发育。众多水果当中，火龙果、猕猴桃或者是百香果等都是比较好的选择来促进卵泡发育的。

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