怎么提高精子质量_孕前准备

怀孕是精子卵子结合，形成受精卵，并且受精卵移动到子宫内膜处着床发育成胎儿的过程，想要一个健康的胎儿，健康的精子和健康的卵子是必不可少的，男性看似精子数量多，但是由于平日里的生活作息时间问题，以及抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯，导致越来越多的男性出现少精症，弱精症等精子问题。所以要达到优生优育的目的，那么如何提高精子质量就成了人们所关心的问题。

怎么提高精子质量？提高精子质量方法汇总：

想要提高精子质量，需要从以下几个大的方面进行着手处理，比如生活习惯的改善、疾病的治疗以及药物直接治疗提高精子质量。

1、保持良好生活习惯

在日常生活中，做到戒烟戒酒，同时还要避免摄入高油脂，高盐分的食物，保持营养均衡并且清淡饮食为主，不要熬夜。并且进行适当的体育锻炼，参加户外活动等，这样有助于改善身体血液循环状态，对生殖系统的改善，对精子质量的提高都是有好处的。

2、治疗其他可能影响精子质量的疾病

部分非生殖系统的疾病也会影响到男性的精子健康状况，比如高血压，甲状腺疾病或者是糖尿病等，都可能影响精子质量，这个时候就需要在对应科室医生的指导下对原发病进行治疗，然后在安排备孕的事情。

3、药物治疗直接提高精子质量

除了从生活习惯改善以及原发病的治疗以外，还可以在专业医生的指导下口服一些药物，直接改善精子活力，精致数量和精子质量。