孕前夫妻需注意什么事项_孕前准备

为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前就开始精心准备了，努力做好优生优育工作，下面和专家一起来详细了解这个问题。

怀孕前夫妻注意事项：

一、禁酒

如果经常或大量饮酒，会影响身体的健康，婚后男性经常酗酒，不但会影响精子的发育，也会导致精子的畸形，同时也会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产。

二、少熬夜

孕前长时间熬夜，会导致精神委靡、生物钟紊乱，整体处在昏沉状态，甚至会出现困难，四肢乏力，这种状态下受孕，会影响胎儿的生长发育，严重的话也会导致流产，因此夫妻双方要做到早睡早期，作息规律，同时也要加强体育锻炼。

三、戒烟

烟草中含有许多有毒物质，其中尼古丁、***和一氧化碳等对胎儿影响较大。尼古丁会导致血管收缩、心率增快，孕早期也会导致孕妇体内黄体酮分泌减少，子宫内膜发育受影响，从而导致流产或胚胎夭折。

为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前就开始精心准备了，努力做好优生优育工作，下面和专家一起来详细了解这个问题。

孕前准备一个也不能少：

1、实现标准体重。

标准体重的计算方法如下：体重指数(BMI)=体重(千克)/ 身高2(米)，结果在18-24之间，即为标准。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

2、纠正营养失衡。

怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

3、食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。

4、饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

5、增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥yao，要避免烟酒及***，补充对胎儿发育有利的营养物质。

合肥妇科网