月经量少的自我检查方法_月经量少

一些女性会遇到月经量少的妇科疾病，这样对自己的情况感到忧虑。不过为了自己的身体健康，合肥妇科医院妇科医生还是建议到医院做个检查好让自己放心。内分泌异常是会引起月经量少的，而很多妇科疾病也是会导致月经量少的，要先找到引起月经量少的原因。

月经量少的自我检查方法？

1、自己的心态。有些时候，心理上的压力也会导致月经量少。精神上受挫折、均会造成月经异常，所以要调整好心态。

2、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

6、月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

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