月经量少如何食补女性还应注意这些问题_月经量少

相信有不少女性都有过月经不调的时候，表现出来的不是月经量多就是月经量少。那么女性月经量少怎么办？

月经量少如何食补

1、当归大枣鸡蛋汤

所需材料：当归、大枣、鸡蛋、红糖

制作方法：先将当归、大枣用清水清洗以后放入碗中浸泡10分钟；接着与清洗干净外壳的鸡蛋一起放入砂锅内，加水先用中火煮开，然后转成小火慢煮3分钟；把鸡蛋捞出剥去外壳，再放入锅内煮30分钟左右；最后把当归捞出留汤，加入红糖搅拌融化即可。

2、玫瑰花鸡蛋茶

所需材料：玫瑰花、鸡蛋、红糖

制作方法：玫瑰花去蒂后取花瓣备用；鸡蛋放入锅中煮熟后去壳；将玫瑰花与鸡蛋一起放入锅中，加水先用大火煮沸再转小火煲1个小时；最后调入红糖煮开后即可关火食用。

3、山茱萸粥

所需材料：山茱萸肉、粳米、白糖

制作方法：将山茱萸肉用清水洗净后去核备用；粳米用水淘洗干净后放入锅中；锅中倒入山茱萸肉，加水煮成粥后加入白糖略煮一会儿即可食用。

月经量少要注意什么

1、不要熬夜：因为熬夜会降低女性的自身抵抗能力，还容易导致内分泌失调，继而出现脸上冒痘，月经量少等问题。

2、不要碰冷水：女性在经期要减少碰冷水，因为冷水会导致血管收缩，这是非常不利于血液流通的。

3、不要太劳累：女性如果过度劳累就会增加身体内各个器官的负担，严重的还会影响器官的正常运行和正常的新陈代谢。尤其是在经期本身体抗力就比较弱，容易劳累和犯困。如果过度劳累那么对身体的饿打击就是巨大的。

4、不要吃生冷、辛辣的食物：生冷、辛辣、油炸的食物吃多了对身体也是非常不好的。因此月经量少的女性更是不能吃。

5、注意卫生：女性在经期那几天由于自身抵抗力下降，因而很容易受到感冒及其他病菌的侵入。因此经期要特别注意卫生。

6、调理个人心态：其实精神的刺激和情绪的波动也会影响月经导致月经量少，因此女性要保持精神愉快，减少心理上的压力才能避免激素分泌失调影响正常月经。

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