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　　月经量少是很多的女性朋友都遇到的事，大家都想通过食疗来调整月经不调，毕竟食疗的方法很简单，不费时间。那么月经量少吃什么好呢，而恢复也快呢？

　　月经量少吃什么恢复快

　　1、月经量少多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2、可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。

　　3、另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　4、月经量少多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　妇科专家提醒：女性不想被月经不调困扰，就要尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看妇科医生。