经期量少吃什么来排血_月经量少

经期量少是许多贫血、内分泌紊乱的女性会遇到的一种月经不调情况，经期或多或少都会给身体带来不适感，许多人都把红枣、红糖作为经期排血的补品，同时也作为促进身体的排毒的一种食物，增添身体的康复。

经期量少吃什么来排血?

女性月经量少要保证饮食营养全面均衡，不要偏食挑食，多吃补血益气、调经活血、促进血液循环的食物，同时也要注意饮食禁忌，不要吃冰冻寒凉的食物。女人经期量少吃什么来排血都主要有这些食物：

1、玫瑰花茶：把玫瑰花、茯苓、枸杞一起泡茶饮用，有疏肝理气、调经活血的作用，对寒凝气滞引起的经量少有很好的调理效果。

2、红枣生姜茶：主要材料是生姜、红枣、枸杞、红糖。把当归、生姜和红枣洗干净加水煎煮15分钟，然后加入红糖和枸杞，煮到糖融化就可以趁热饮用，有活血化瘀、补血调经的作用。

3、红豆黑米粥：材料包括红豆、黑米、花生、山药。把山药去皮洗净切块，红豆、黑米、花生提前浸泡两个小时，然后一起加水煮粥，煮至粘稠的时候后用红糖调味食用，有补气养血，滋补肝肾的作用，经常食用可以改善月经量少的情况。

4、猪肝粥：食材有猪肝、粳米、生姜、葱。首先把猪肝洗干净切片薄片，粳米和生姜洗干净加水煮粥，煮到差不多好的时候把猪肝加进去，煮熟后用葱和盐调味就可以吃了。这款粥有补气血的作用，可以改善贫血引起的月经量少。

5、益母草鸡汤：主料是乌鸡、益母草、当归、茯苓。把乌鸡洗干净切块，其它食材也洗干净，然后把它们一起放进炖盅里面，隔水蒸两个小时就可以食用，有活血化瘀、养血调经的作用，可以用于调理月经量少。

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