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对于一些喜欢运动的女性来讲，月经期间运动需要注意什么自然是最为关心的一件事情。专家说女性月经期间经过轻运动可以帮助身体血液顺利流通，能够缓解压力。但是当女性感到疲劳或者出血量猛增或者下降的情况，就要马上停止运动。那么女性月经运动需要注意哪些事情?

一、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。

二、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。

三、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。

合肥妇科医院专家介绍，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。