合肥妇科网

月经期女性需要注意很多事项，那么月经期吃什么水果好呢？下面由合肥妇科医院专家简单介绍一下女人月经期吃什么水果好。

月经期吃什么水果好

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

妇科专家指出，来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

合肥妇科医院专家提醒：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，预防月经不调的发生，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。（推荐：月经期间禁忌的饮食有哪些?）