养成八种习惯做好经期护理_月经不调知识

月经是女性朋友到了育龄时期的一种自然现象，也是女性成熟的一种生理标志；月经不调是指经量、经期，周期的紊乱，要想避免受到月经不调的影响，平时就要从护理着手，防患于未然，下面是合肥妇科医院妇科医师给出的八种护理方法：

养成八种习惯做好经期护理

1、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

2、清洁卫生：不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，比较好高压消毒(有商品市售)使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。

3、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

合肥妇科网