经期要远离几种饮料_月经不调知识

很多女性都喜欢喝茶，也喜欢喝咖啡，但在经期这些饮品就不适合饮用了。处于经期的女性不只不能喝茶，不能喝咖啡，还有一些其他的饮品最好也不要碰。

经期要远离几种饮料？合肥妇科医院的妇科医生介绍如下：

1、酒

酒能消耗身体里的维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，导致经期提前和经血量过多。但适当喝红酒还是可以的，在经期外喝点葡萄酒或温酒，喝葡1—2杯是合适的量，不能再多。

2、绿茶

女性在经期过后会流失大量铁质，要多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不良情绪。

3、碳酸饮料

有些喜欢喝碳酸饮料的女性，在经期会出现疲乏无力、精神不振等现象，这都与缺乏铁质有关。因为碳酸饮料中的磷酸盐会与体内的铁发生反应，使铁难以吸收。另外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会与胃酸中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用。

4、含***的饮料

***会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒等不良情绪，同时更消耗体内储存的维他命B。

5、牛奶

乳酪类会导致痛经，如牛奶、奶油、奶酪等。这些食物会破坏镁的吸收。

合肥女性在经期喝什么好呢？

中医主张，经期的最佳选择是红糖水。《本草纲目》中记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有的麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。

可见，红糖水作为日常的常见食物，对排毒滋润、补血、美白等都有一定的作用。不但经期可以喝一喝，平常也可以适当喝一点。

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