女性月经期间如何做好保养呢_月经不调知识

月经是每个女性每个月都有闭经的时期。正常的月经对女性的健康非常重要。如果经期不采取保健措施，整个人的状态会变得很糟糕，不仅会造成皮肤问题，还会损害健康。所以，女性在经期要多保重身体，让身体更健康。

女性月经期间如何做好保养呢?

1、注意卫生：经期注意卫生很重要，因为经期会排出经血。这时候细菌就很容易溜进来了。如果不及时清洗，很容易导致细菌侵入体内，从而导致妇科炎症。建议女性经期勤换卫生巾、内裤、洗澡，保持私处干燥。

2、注意保暖：其实很多女性怕冷，一定要做好保暖措施，否则会造成子宫血管收缩，导致月经紊乱。建议女性经期不要用冷水洗澡洗头，痛经可以用热水袋压迫腹部。

3、注意饮食：经期吃东西要特别小心。如果吃错了，会影响人的健康，引起月经紊乱，引起各种不适症状。女性不能吃太油腻、太辛辣、太咸的食物，经期不能吃冷冻食品。建议饮食尽量清淡，避免刺激性食物引起的子宫收缩引起痛经等不良现象，甚至严重的妇科炎症。

经期如何保养自己的皮肤?

1、及时补充水分：月经期间，很多女性会觉得皮肤非常干燥，甚至不舒服。这时候就需要给皮肤补水了。平时多喝水，睡前可以涂水乳，保持皮肤水嫩。

2、小心清洁：女性经期最好每天洗脸两次，早晚各一次温水洗脸，减少皮肤刺激。一些油性皮肤的女性最好记得用洗面奶，这样才能更好的清理脸上的污垢。

3、增加水分：不管是白天还是晚上，我们都应该保持皮肤湿润。可以适当擦一些保湿产品，可以加强我们皮肤里面的水分。

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