减肥期女生的晚餐建议_美白嫩肤

1、包菜拌鸡蛋

食材：包菜，鸡蛋

首先锅中少油，把鸡蛋煎熟，切块备用

包菜撕片，焯水烫熟

碗中放入蒜末，小米辣，辣椒面，加入两勺生抽，一勺陈醋，少许代糖，半勺香油，搅拌均匀

淋入包菜和鸡蛋上，抓拌均匀就完成了！

2、娃娃菜鸡肉卷

食材：娃娃菜，鸡胸肉，玉米粒

首先鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺生抽，半勺蚝油，少许十三香，少许鸡精

放入绞肉机绞成肉末，加入玉米粒搅匀

锅中烧水，放入娃娃菜烫熟，把烫好的娃娃菜展开放在桌子上，放入肉末，包着肉末卷成卷状！

卷好后放入锅中，水开蒸20分钟就可以了

碗中放入辣椒粉，一勺生抽，一勺陈醋，可以当做蘸汁！

3、白玉豆腐汤

食材：鸡蛋，豆腐，枸杞，白菜

首先把鸡蛋煎熟切块备用，豆腐切块备用

锅中放入切好的鸡蛋，加入清水，放入切好的豆腐，煮至汤汁奶白。放入白菜煮熟

。放入枸杞，加入适量盐调味，就可以出锅啦！简单又健康！美味又营养！

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