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乳房保健永远都是比较关注的话题，很多女性选择很多的方法来护理、保健乳房，丰满的乳房是每个女性都追求的目标。保健乳房从生活做起，下面就给大家推荐几种有利于乳房保健的食物。

 

1、营养专家表示，菌类食物是具有乳房保健的第一类食物。

 

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。猴头菇含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑製作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

 

2、具备保健乳房的第二类食物属于蔬菜类。

 

芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

 

茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵硷、葫芦素、水苏硷、胆硷等物质，其中龙葵硷和葫芦素被证实具有抗癌作用。

 

玉米：含有大量植物纤维、胡萝蔔素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，预防乳腺癌的作用。

 

3、豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。

 

异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。

 

以上均是具备保健乳房效果的蔬菜，乳腺癌目前最常见的乳房疾病，只要做好乳房保健，远离乳腺癌，相信你离丰满乳房的目标也就不远了。