孕妇一天吃几个草莓比较合适_孕中期饮食

孕妇吃草莓有很多好处的，能够保护视力、预防便秘、美容养颜、预防疾病。它里面含有丰富的营养物质，大量的维生素、纤维素、矿物质、果胶。

胡萝卜素有利于维生素a的形成，具有清肝明目的作用，从而能够保护人的视力。有一定的膳食纤维，有利于胃肠的消化，促进蠕动，防止大便干结，达到预防便秘的目的。

维生素c抑制黑色素的形成，使皮肤变白、光滑细嫩。纤维素能够促进肠道废物的排出，起到美容养颜的功效。里面的叶酸含量非常的高，可以预防胎儿神经性血管畸形。

但是有个道理我们必须明白，就是物极必反，营养搭配讲究一个均衡，草莓就算有这么丰富的营养价值，也不能没有一个度，任由自己吃吃吃，特别还是在怀孕这个特殊的时期。

孕妇一天吃几颗草莓比较合适呢？

不建议孕妇吃得太多，并且要注意温度不能太凉，从冰箱里拿出来的草莓不能吃，比较好吃新鲜常温的草莓，一次吃3~5个就可以了，每天不要超过15颗。

因为草莓中含有大量的果酸、果胶等营养物质，这些成分能促进肠胃的消化功能，让肠胃蠕动的更快。如果孕妇一次性大量的吃草莓，可能会引发腹泻。

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