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痛经是可以预防的，只是好多女性在平时不注意，到痛经发生时才想起来当初要是预防一下就好了，下面由合肥妇科医院专家介绍女人如何预防痛经的发生呢？

1、合理饮食按排：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

2、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

3、阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量使用透气的卫生护垫。

4、保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

合肥妇科网提醒：只要女人在平时做好以上日常保健工作，将有效预防痛经的发生，以避免给你的生活工作带来麻烦。（吃哪些食物可以预防痛经？）