怎么去调养夜尿过多的情况_尿频尿急

1、在睡前要少喝水，不要喝浓茶咖啡等有刺激性的饮料。

2、睡觉之前可以进行适度的运动，或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠。还有助于放松心情，可以有效减少夜尿的情况。

3、平时要多吃一些营养丰富的食物，饮食要搭配均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油高盐高糖，辛辣生冷的食物。

4，平时要注意放松自己的心情，多出去走走，听听音乐，有利于排除紧张，抑郁的情绪。

5、要有一个良好的生活习惯。减少熬夜的时间，保持充足的睡眠。

6、平时要注意身体卫生，防止疾病的感染。如果情况严重，要尽快去医院检查。

上一篇：女性起夜频繁的原因

尿频尿急相关文档

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。