孕妇前三个月须知大全_孕早期知识

都说怀孕初期是最不稳定的阶段，所以孕妈妈一定要多了解孕妇三个月的注意事项，只有这样才能保护好肚子里的宝宝。今天合肥产科网小编将带大家了解孕妇前三个月须知大全，想要备孕准爸妈们需提前了解。

孕妇前三个月须知大全

1、均衡饮食

怀孕前三个月，孕妇不需要特别的营养补充，但适当的营养一定要增加。只有这样，胚胎才能获得足够的生长发育营养。因此，在孕早期的饮食中，要尽量保证每餐的多样化，以促进各种营养素的吸收。但孕妇此时要注意纠正一些不良的饮食习惯，比如挑食、偏食等。这些不良的饮食习惯会导致饮食不均衡，甚至可能导致营养不足。

2、不要盲目进补

有很多孕妇总认为怀孕期间应该多补充营养，所以不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段，总是吃很多有进补作用的食物。专家提醒，不要以为孕期可以随便吃补品。市面上有些滋补品不适合早孕。甚至有些滋补品是不适合孕期食用的，因为这些滋补品含有大量的激素，过早服用可能会导致不好的后果。

3、适当运动

怀孕前三个月的准妈妈不适合剧烈运动或动作幅度大的运动。慢走可以有利于身体的新陈代谢，有利于身体对营养的吸收，有利于宝宝的发育。孕中期可以用手机上的上述音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌肉，有助于增强顺产的动力，有助于顺产，防止侧切撕裂的问题。应该特别注意体育运动。

4、预防贫血

女性本身就容易缺血，尤其是怀孕期间，一个人摄入两个人的营养，所以贫血时有发生。专家提醒，孕期贫血危害很大，这个时候要多吃一些有补血作用的食物。如瘦肉、鱼、肝、动物血制品等食物，这些食物含有大量的铁，可以帮助我们有效补血。

5、禁止性生活

怀孕前三个月不建议性生活，主要是胎儿还不稳定，性生活有很多不确定因素，所以建议准妈妈一定不要性生活。同时也避免了一些细菌感染的可能性，会危及胎儿的生命安全。

6、远离污染的环境

远离污染的环境也很重要。你必须选择一个环境更好的地方居住。不要住新装修的房子。噪音污染不适合孕妈妈居住，周围太吵也不好。也最好不要去ktv之类的地方。同时，如果工作涉及化工产品，一定要远离。

7、远离宠物

孕妇最好远离猫狗等宠物，不要在家里养宠物。虽然宠物是家庭的朋友，但动物的皮毛和粪便中可能存在各种寄生虫，如弓形虫，可通过胎盘感染胎儿，导致流产、死胎、宫内发育迟缓和胎儿畸形。

8、远离辐射

生活中可能到处都有辐射，比如照明等。，但这些都是生活中的低水平辐射，不会对身体产生任何影响。微波炉和电脑的辐射会比较高，所以怀孕前三个月要多注意，以防万一。

9、远离病毒

如果去人流量大的地方，可能会染上感冒等一些症状。怀孕前三个月你处于虚弱状态，很容易避免感染。为了胎儿的安全，你要果断。

10、戒烟戒酒

烟草含有上百种有毒物质，这对母子来说简直就是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾可导致流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母体酒精中毒大大增加了胎儿生长迟缓和畸形的风险。

11、坚持服用叶酸

前三个月是孩子神经系统的发育期。孕妈妈在前三个月一定要坚持服用叶酸，防止孩子得神经系统畸形。

12、分泌物异常，及时就医

如果分泌异常，赶紧去医院查孕酮。如果黄体酮低，赶紧补黄体酮，不然很容易流产。

合肥产科网小编总结：以上就是孕妈妈前三个月需注意的12个事项。其实十月怀胎，孕妈妈一直处于紧张于兴奋的状态中，怎么可能只关注前三个月呢？但是只要在前三个月给宝宝打好基础，保持身体健康，宝宝就会健健康康的。

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