大龄妈妈如何孕期保健_孕早期知识

35岁以上的产妇就是高龄产妇了，她们会更容易引发不适，合肥妇产医院的妇产科专家告诉你一些生活小技巧，让你孕期过得更舒适。

大龄妈妈如何孕期保健？

1、双脚抬高：有空就坐下来，抬高双脚，可以用抽屉或储物箱翻过来做脚凳;

2、放松运动：在乘车或工作时做一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部放松运动，这些运动可以帮助缓解情绪，并促进血液循环;

3、蹲姿练习：必须弯腰的情况下尽量采取蹲姿，锻炼腿力并练习分娩姿势。

4、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

5、放慢工作脚步：对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你的健康更重要。》》》合肥医院排名前十的是（妇产科）

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