孕晚期脚肿怎么缓解_孕晚期疾病

怀孕是一个辛苦的过程，每个孕妈妈都是伟大的，因为女性从怀孕的那一刻起，就会出现各种各样的不适症状。比如孕早期会有孕吐，嗜睡，食欲差。孕中期，随着宝宝的长大身材变得臃肿，也有出现妊娠纹和脚肿情况的顾虑。那么孕晚期脚肿怎么缓解？通过这9点能够缓解非病理性的脚肿。

孕晚期脚肿怎么缓解

1、饮食调理

如果孕妈在孕晚期出现了脚肿的症状，也没必要过于担心，采取特殊措施应对。一般来说，可以从日常饮食入手，可以多吃西瓜、冬瓜等有利尿作用的食物，同时需要保持口味清淡。最好不要吃咸味重的食物，含水量超标的食物也要少吃。

2、适当运动

有些孕妈妈的脚浮肿，主要是长时间站立或久坐造成的，可以适当运动，比如饭后散步。这不仅有利于水肿症状的消除，也有利于胎儿的健康和分娩。

3、轻轻按摩

孕妇可以每天轻轻按摩小腿和脚。如果自己按摩不方便，可以请老公和家人帮忙，有助于促进局部血液循环，减轻水肿症状。

4、好好休息

孕晚期脚肿后，首先要做的就是尽量休息，不要长时间行走，不要做剧烈运动。只有身体处于休息状态，才能有效减轻肝脏和肾脏的负担，从而消除水肿的症状。休息期间可以适当抬高双腿，可以加速血液回流，不仅可以缓解孕期脚肿问题，还可以有效预防下肢静脉曲张。

5、正确穿鞋

在保证充分休息的情况下，还应尽量穿宽松舒适的鞋袜和衣服，防止衣服过紧导致血液循环不畅的现象，影响下肢静脉血液回流，从而加重足部水肿症状。如果症状严重，还可以适当穿弹力连裤袜，帮助减少下肢淤血，也能有效改善脚肿。

6、改善卧姿

孕妇睡觉时可采取左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。而且平躺的时候可以把腿抬高，这样也可以加快血液回流的速度，让血液更快的回到心脏。

7、合理使用腹带

为了防止骨盆承受过大的压力，或者影响血液循环能力，孕妇在孕晚期可以使用腹部支撑带，可以帮助预防和缓解足部的水肿。

8、少吃盐

说到如何缓解孕期脚肿，可能有人会想到少吃盐。其实少吃盐还是有消肿效果的。怀孕后，女性体内调节盐分的功能下降，所以在日常生活中要控制盐的摄入量，每天的摄入量不要超过6克。

9、控制水的摄入量

孕妇身体不仅调盐功能下降，而且调水功能也下降，所以足肿严重的孕妇有必要控制水分摄入。

合肥产科网小编提醒：孕晚期脚肿需要找出脚肿的原因，是否有妊娠高血压。低蛋白血症等，如果有高血压或者低蛋白，就容易出现脚肿的情况，这种情况需要去医院对症治疗。原发病治疗后，纠正的症状会减轻，如果只是生理性脚肿，一般休息后会缓解，如果休息后无法缓解，需要及时就医检查治疗。

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