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女人都害怕自己的容颜老去，都想留住青春，都想让更年期晚一点来。合肥妇科网小编给大家提供几个安全有效的建议，让更年期晚点来，让女性朋友多一点青春快乐。

 

推迟更年期的方法

　　

1、多喝豆浆

 

原理：雌激素和孕激素水平下降也是导致女性衰老的原因，而在豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，特别是钙的含量，虽然不及豆腐高，但比起其他任何乳类都丰富。豆浆还能防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。豆浆中含有的雌激素可调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，还能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤润泽白皙。

 

2、补充优质蛋白质和胶原蛋白

 

气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪（或白芪）50克

 

做法：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后放入砂锅内;再把鸡爪、鱼皮洗净后放入砂锅内，加清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，转小火，慢火煨炖12小时后，再将当归、黄芪放入砂锅内小火熬1个小时，最后将猪皮、鸡爪、鱼皮捞起取浓汁即可。

 

吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。

 

原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都含有大量的胶原蛋白，而人体在衰老的最主要原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体的皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能就是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层稳固有力的支撑，但随着年龄的增长，人体胶原蛋白的含量会逐渐流失，网状支撑体就会渐渐失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮就会形成松垮的皱纹，显出老态。而当归、黄芪能补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。

 

3、爱惜自己的身体

 

女人要懂得爱惜自己的身体，如果不注意个人卫生或者频繁的人工流产，造成炎症，会伤害生殖系统。需要注意的是，一次宫外孕就可能导致整个卵巢功能全失。还有，由于滥用激素，使患子宫肌瘤的女性越来越多。这些疾病都会让卵巢机能减退，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、压力过大等也是导致提前绝经的原因。

 

4、呵护卵巢

 

其实，从实质上来说更年期就是女性在一生中必须要经历的一个内分泌变化的过程。这表明身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些变化都是受卵巢影响的，所以女人一定要护理好自己的卵巢。可以多吃一些富含维生素E的食物，例如玉米、花生等。

 

5、夫妻关系要融洽

 

有研究显示，家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的女性，其绝经年龄比那些夫妻关系不好、过度性生活或缺少性生活的女性要晚。因为家庭的不和谐，会引起的抑郁、忧虑而造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。