大姨妈还没来怎么调理_月经不来

女性正常月经来潮的周期在28~30天之间，经期稳定的女性，往往更容易察觉到月经推迟的天数，并为此担心不已。偶尔一次的月经推迟不来，也是需要小心谨慎对待的。

大姨妈还没来怎么调理

1、规律的生活作息：很多女性出现月经不调，主要原因就是过度劳累、长期熬夜、生活不规律等不良的生活习惯所导致。因此女性朋友保持一个良好的生活习惯非常重要。

2、减轻来自精神上的压力：平时工作结束后，可做一些全身运动，比如游泳、跑步，每周可进行1~2次，可缓解女性因为工作压力出现月经不调的情况。

3、食补注意补铁：若女性身体处于营养不良状态，很容易诱发月经不调，因此，女性在平时要注意合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁物质，以免发生缺铁性贫血。

4、注意保暖防寒：生理期如果受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，会导致月经量过少，甚至闭经。

合肥妇科网小编提醒：女性出现月经推迟，一般是建议先通过调整饮食、情绪和生活习惯来进行调节，如果月经推迟时间过长，或者日常调节作用不大，就要建议去正规医院进行检查治疗，进行针对性治疗。

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