合肥人月经不调通过什么办法调理好_月经不调治疗

合肥人，姓李，年龄22岁，女性，症状，以前月经一直正常，只要压力大，上夜班哪个月月经就不正常了，应该不是什么妇科病引起的月经不调，所以我不想到医院去看，看看有什么办法先来调理，看月经能不能正常，如果再不正常再去看医生。

答：压力大，熬夜会影响你的月经不正常的，下面告诉你以下几点可以先调理月经不调：

1、缓解精神压力

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、食用减压食物

可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

5、保持良好的生活习惯

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。

根据你的情况，先按以上的方法调理月经不调吧，如果还没有改善就要尽快看医生了，最后祝你早日月经正常。

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