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现代女性生活、工作压力大，月经失调情况比较严重，从网络咨询情况来看，女性对月经失调都很关注，那么女性月经失调如何调理呢？

1、在精神上女性一定要保持健康，保持心情舒畅，要学会自我调节情绪，女性需避免各种不良的情绪，注意调护。

2、在月经先期，最好不要吃辛辣、煎炸等刺激性上火性的食物。体制虚的人，则要注意加强自身营养，建议多吃肉禽、奶类食品，如果月经量比较多则需要卧床休息。（月经失调吃什么药好）

3、在月经后期，月经颜色淡而质稀，心慌、面色苍白、无力的人群应加强营养，多吃些瘦肉、猪肝、红枣、红小豆等滋阴补血的食品。如果小腹冷痛，月经颜色紫暗伴血寒的女性，要在经期注意饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷类的食物。

4、月经颜色淡少质量稀，并伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣的人群，她们这种现象则属于肾亏，需要多休息，也要节制房事，可以多吃些猪腰、禽蛋类食品。

只要女性做好以上日常保健工作，对月经失调是有一定的帮助。而且月经失调调理也很重要。（引起月经失调的原因）